月经是否“正常”，不能只看是不是 28 天。周期长度在不同人之间存在差异，同一个人的周期也可能有一定波动。
月经周期应该怎样计算？
周期从一次月经出血的第一天开始，计算到下一次月经开始前。记录时应区分真正的月经开始与偶发点滴出血。
规律月经是否等于每次都排卵？
规律、可预测的周期常与排卵模式相符，但不能据此确认每个周期都已经排卵。如需确认，仍要结合具体目的和专业评估选择合适方法。
建议记录哪些信息？
- 开始日期、持续天数和与以往相比的变化。
- 出血对日常活动的影响，以及是否出现经间期或性交后出血。
- 疼痛、头晕等伴随情况。
- 避孕方式、药物、压力、体重或生活节奏的明显变化。
需要注意：持续不规律、月经停止、明显加重的出血或疼痛，都值得进一步评估。周期记录用于提供线索，不能自行完成诊断。