漏尿，医学上叫尿失禁

漏尿在医学上被称为尿失禁，简单说就是尿液不受自主控制，不自觉地流出来。这个问题远比大家想象的普遍，不仅中老年女性、产后妈妈会遇到，甚至很多从没生过孩子的年轻女性，也会出现漏尿。

很多女性因为觉得尴尬、不好意思，就算出现了漏尿情况也选择硬扛，迟迟不肯去看医生，殊不知拖延只会让问题越来越严重。

根据临床数据，女性尿失禁发生率约30%-40%，其中压力性尿失禁最常见（就是大笑、咳嗽、运动时漏尿），占所有尿失禁的50% 以上，不管生没生过孩子，都可能出现，且轻度患者占比超 60%，只要及时干预，基本都能恢复正常。

为什么女性更容易漏尿？两大原因要分清

女性之所以比男性更容易出现漏尿问题，和生理结构息息相关—— 女性尿道短、宽、直，天生控尿能力就比男性弱，再加上后天因素影响，漏尿概率会大大增加。

漏尿本身也分生理性和病理性两种，不同原因的应对方式也不一样，大家一定要分清。

生理性漏尿：最常见，多和生活习惯、身体变化相关

盆底肌松弛，是最核心的原因。年龄增长、长期肥胖，都会让盆底肌肉的支撑力慢慢下降，尿道的控制能力也随之减弱。

没生过孩子的女性，如果长期久坐、缺乏运动、反复便秘、经常憋尿，也会让盆底肌力量变弱，照样可能漏尿。另外，长期穿紧身裤、高跟鞋，会压迫盆腔，间接损伤盆底肌，也会增加漏尿风险。而生育只是盆底肌受损的一大诱因，不是唯一原因。

膀胱被“撑坏”，憋尿惹的祸。很多人因为工作忙、懒得动，养成了憋尿的坏习惯，长期下来膀胱就像被吹过头的气球，弹性变差，容量变小，一旦腹部压力超过尿道的承受能力，尿液就会不自觉地溢出。

正常膀胱容量约300-500ml，憋尿超过 4 小时，膀胱压力会骤增，长期如此会损伤膀胱逼尿肌，不仅会导致漏尿，还可能引发尿频、尿急，甚至尿路感染。

病理性漏尿：身体发出的危险信号，必须警惕

如果漏尿不是由上述习惯或生理变化引起，那就要警惕是否是身体出现了其他问题，这种病理性漏尿，一定要及时就医检查：

盆底肌：女性排尿的“控制开关”，也是漏尿的关键

它堪称女性盆腔的“弹性吊网”。盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，像一张有韧性的网，紧紧承托着子宫、膀胱、直肠、阴道等盆腔脏器，让它们维持在正常的位置，同时还掌控着大小便、分娩等关键生理功能。

而怀孕和分娩，就是让这张“吊网” 失去弹性的最主要原因。十月怀胎，随着胎儿一天天长大，腹部的重量不断增加，盆底肌长期被重压，弹性极限不断受到挑战，就像一根被长时间拉伸的弹簧，慢慢失去了原有的韧性。

到了分娩时，胎儿通过产道的瞬间，盆底肌还会受到强烈的挤压和撕扯，损伤进一步加重。