月经相关信息往往分散在日期、个人记录和既有资料中。先把这些内容归在一起，有助于把问题说明清楚。
按时间记录
整理自己已经记录的开始日期、结束日期和连续几个月的时间线。没有记录的部分可以留空，不需要凭记忆补成确定答案。
写下观察到的变化
用自己的语言记录注意到的变化、持续时间和最关心的困扰。这里只保留事实描述，不解释原因，也不设定所谓的统一标准。
归档已有资料
将已有报告、既往沟通记录和重要日期放在同一份清单中，并保留完整文件，避免只截取其中一项。
把疑问变成问题清单
列出希望专业人员说明的内容。NFBABY 可以协助整理资料和沟通问题，但不替代个人医学判断。
提示：本文只提供信息整理方法，不提供诊断或个体化医疗建议。